十分な睡眠をとって、集中して勉強しましょう！
みなさんこんにちは！
当室の管理人です！！
当室のHP及びブログにようこそお越しくださいました！
心より感謝いたします！
今日は、勉強を頑張って取り組んでおられる方を対象に
”十分な睡眠のとり方”についてのブログを書いてみたいと思います。
昼間に集中して勉強をするためには、
夜、しっかり寝ることが大変重要です。
これから、6月の梅雨に入り、7月8月の暑い熱帯夜を迎えると、
毎日の睡眠の質が落ちがちです。
そんな状態で、朝や昼間に集中して勉強しようとしても
無理な話です。
十分な休息を得て明日に活力を生むためにも毎日の睡眠は
本当に大切だと思います。
そんな貴方にご紹介したい記事があります。
下にリンクを貼っておきますが、
”ジメジメして不快な時期を快適に寝るためのコツ”について書かれた記事です。
具体的には、
１．寝る直前まで明るいところにいない。
２．寝る直前に水分を採らない。
３．寝室にタブレットやスマホなどのデバイスをもちこまない。
４．就寝及び起床時間をそろえる
という4つの行動が推薦されています。
当室を御利用されている方も、
ネックピローをもちこまれている方が多くいらっしゃり、
途中で仮眠を採られているかたもいらっしゃいますが、
夜の眠りの質についても十分に対策を採った方が良いのでは
ないでしょうか？
最後までブログを読んで頂きまして誠にありがとうございました！
●関連リンクはこちらから↓
ジメジメ不快で眠れない…「快適な睡眠」のため避けるべき4つのこと
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