就寝時間や睡眠時間にこだわりすぎるのは良くないらしい
皆さんこんにちは
当室の管理人です！！
当室のブログにようこそ
さて、今日のブログのテーマは
『就寝時間や睡眠時間にこだわりすぎるのは良くないらしい』
です。
皆さんは、お仕事に勉強にととても忙しい毎日を過ごしておられると思いますが、
毎日全力で、フルスロットルで、突っ走っていくためには、
バランス良い栄養の摂取と質の高い十分な睡眠が必要なのでは
ないでしょうか？
そんなことは、改めて言わなくても分かっているとの声が聞こえてきそうですが、
そんな質の高い睡眠を取るために必要なこと、やってはいけないことを
書いた記事を見つけましたので、ご紹介したいと思います！！
これによると、あんまり寝床に入る時間にこだわったり、
何時間寝たかにこだわりすぎることは却ってよくないようです。
また、折角床に入ったのに、スマホをいじったりだらだら過ごすのも
良くないとのこと。
何時に寝るかよりも、何時に起きるかに集中した方が結果として
質の良い眠りを得られるようですね！
最後までブログを読んで頂きまして、誠にありがとうございました！！
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